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2006年10月21日

あるある大事典2フルーツダイエット!青リンゴ&青ミカンダイエット

あるある10月22日放送「あなたのダイエットフルーツはどっち?」


●フルーツダイエット「りんごダイエットorみかんダイエット?」

10月22日「発掘!あるある大事典2」で、「あなたのダイエットフルーツはみかん?それともりんご?」と題して、フルーツダイエットについて紹介。

先日、アメリカのFDA(食品医薬局)より、果物の糖は肥満につながらないと発表しました。ということは、果物にはダイエット効果があるということ・・・?

これまでフルーツの様々な健康効果が紹介されてきましたが、フルーツにはまだまだ隠された効果・効能がたくさんありました。最近の研究結果で、普段私達が食べているりんごやみかんにダイエット効果があるという事が判明。

フルーツの糖分はゆっくりと吸収されることから、満腹感を長時間持続させ、過食を防ぎ上手にダイエットできるのだといいます。

●りんごダイエット(青りんごのリンゴポリフェノールに注目!)

今年の学会でリンゴ、特に「青リンゴ」に多く含まれるリンゴポリフェノールにダイエット作用がある事が報告されました。特にリンゴポリフェノールの中のプロシアニジンが脂肪の吸収を抑えてくれます。

【リンゴで痩せる黄金法則!】
@青リンゴを食べる
  脂肪燃焼効果がある、プロシアニジンが豊富。
A皮ごと食べる
  皮には実の4倍のプロシアニジンが含まれています。
B食前に半個食べる(朝・昼・晩、1日1個半)
  脂肪の吸収を防ぐ効果があります。

【貴方はどっち?リンゴダイエットはこんな人におすすめ!】
@脂肪食の多い人
A内臓脂肪肥満の人
B便秘ぎみの人

●みかんダイエット(青い未成熟みかんのシネフリンに注目!)

みかん、特に「青い未成熟みかん」にはダイエット成分が含まれています。そのダイエット成分がシトラスアランチューム。そのなかに含まれるシネフリンは脂肪燃焼を高め、脂肪を分解するリパーゼを活性化しダイエット効果を発揮します。さらにシトラスペクチンが、炭水化物の吸収を抑制しダイエットしてくれます。

【みかんで痩せる黄金法則!】
@食前に1個食べる。(朝・昼・晩、1日3個)
  ペクチンが効果的に働き、摂取した糖が吸収されにくくなります。
Aすじ・袋ごと食べる。
  すじや袋は、ペクチン含有量が豊富です。
B青いみかんを食べる
  脂肪分解・燃焼を助ける注目のダイエット成分、シネフリンが豊富。

【貴方はどっち?みかんダイエットはこんな人におすすめ!】
@冷え性の人
A運動不足の人
B炭水化物・甘い物が好きな人

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posted by ダイエット at 16:27| TV話題のダイエット情報! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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